Jeśli chcesz ćwiczyć fitness i podnieść swoją kondycję, wiesz już na pewno, że istnieje bardzo duży wybór sprzętu fitness. Przedstawiłem Ci już atlas do ćwiczeń, który niewątpliwie króluje wszechstronnością nad pozostałym sprzętem fitness. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją znacznie prostsze przyrządy do treningu fitness, które nie potrzebują aż tyle miejsca co atlas do ćwiczeń, są bardzo tanie i można je bez większego wysiłku niemal wszędzie ze sobą zabrać? Czy już wiesz jaki sprzęt fitness chcę Ci teraz zaprezentować? Tak - to hantle, coś tak prostego, a jednocześnie coś tak bardzo wszechstronnego przy ćwiczeniach fitness.
Hantle to wydawałoby się najbardziej “prymitywny” sprzęt do fitness jaki kiedykolwiek powstał. Dla niektórych hantle to po prostu 2 zwykłe ciężarki, wymachując którymi można wzmocnić swoje mięśnie. Faktycznie jednak hantle są niedoceniane jako sprzęt fitness, a w rzeczywistości są one bardzo ważnym elementem treningu fitness i wzmocnienia ogólnej kondycji fizycznej. Read the rest of this entry »
Słowo fitness tak naprawdę nie ma w 100% jasnego znaczenia i nie ma do dnia dzisiejszego odpowiednika w języku polskim. Zgodnie ze znaczeniem angielskiego słowa “fit“, fitness jest często definiowany po prostu jako aktywność fizyczna, która zależy oczywiście od wielu czynników takich jak wiek, płeć czy ogólna sprawność fizyczna.
W wielu przypadkach pojawia się także nowe znaczenie słowa fitness - dążenie do dobrego samopoczucia i dobrej kondycji. W takim rozumieniu słowo fitness odnosi się nie tylko do do kondycji fizycznej, ale również psychicznej, co w pewnym sensie jest zgodnym z samym słowem fit (bycie sprawnym).
Read the rest of this entry »
