Sklep fitness

Hantle - najprostszy sprzęt fitness. Hantle - gryfy, talerze, trening

sprzet-fitness — Thu, 07 May 2009 18:50:07 +0000

Jeśli chcesz ćwiczyć fitness i podnieść swoją kondycję, wiesz już na pewno, że istnieje bardzo duży wybór sprzętu fitness. Przedstawiłem Ci już atlas do ćwiczeń, który niewątpliwie króluje wszechstronnością nad pozostałym sprzętem fitness. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją znacznie prostsze przyrządy do treningu fitness, które nie potrzebują aż tyle miejsca co atlas do ćwiczeń, są bardzo tanie i można je bez większego wysiłku niemal wszędzie ze sobą zabrać? Czy już wiesz jaki sprzęt fitness chcę Ci teraz zaprezentować? Tak - to hantle, coś tak prostego, a jednocześnie coś tak bardzo wszechstronnego przy ćwiczeniach fitness.

Hantle to wydawałoby się najbardziej “prymitywny” sprzęt do fitness jaki kiedykolwiek powstał. Dla niektórych hantle to po prostu 2 zwykłe ciężarki, wymachując którymi można wzmocnić swoje mięśnie. Faktycznie jednak hantle są niedoceniane jako sprzęt fitness, a w rzeczywistości są one bardzo ważnym elementem treningu fitness i wzmocnienia ogólnej kondycji fizycznej.

Przede wszystkim hantle, które mają tylko jeden stopień obciążenia to hantle najbardziej popularne i najbardziej znane. Mało kto jednak wie, że najlepiej wybrać hantle z regulowanym obciążeniem. Wagę takich hantli można regulować np. od 1 kilograma do 15 kilo, co daje bardzo duże zróżnicowanie i umożliwia zarówno różne ćwiczenia, jak również sprawi że hantle będziesz mógł wykorzystywać zarówno gdy jesteś początkujący, jak i gdy będziesz (lub jesteś) znacznie bardziej zaawansowany w ćwiczeniach fitness.

Przy kupnie hantli warto zwrócić uwagę na to czy talerze (czyli regulowane obciążenia) są wykonane lub pokryte gumą - dzięki temu wiesz, że nie porysujesz przez przypadek swoich paneli lub parkietu. Gryf hantli (czyli rączka, na której są zamontowane talerze) najlepiej jeśli nie jest gładka, tylko pokryta strukturą, dzięki czemu hantle nie wypadną Ci z ręki podczas ćwiczeń.

Takie hantle umożliwią wykonanie szeregu ćwiczeń, zarówno mężczyznom jak i kobietom różnego typu. Trening z hantlami pokaże Ci, jak wielka jest funkcjonalność hantli i jak wiele partii mięśni możesz trenować z nimi. Ale jakie ćwiczenia z hantlami możesz wykonywać przedstawię Ci w jednym z kolejnych artykułów.

Tagi: Fitness, fitness w domu, gryfy, hantle, regulacja obciążenia, Sprzęt fitness, talerze

Podobne wpisy

Atlas do ćwiczeń - pierwszy profesjonalny sprzęt fitness

sprzet-fitness — Sun, 19 Apr 2009 10:42:48 +0000

Atlas do ćwiczeń to jeden z bardziej profesjonalnych sprzętów, który można wykorzystywać do ćwiczeń fitness. Atlas do ćwiczeń to bardzo wszechstronne urządzenie treningowe, które umożliwia ćwiczenie wielu aspektów kondycyjnych. Jedną z największych zalet atlasów do ćwiczeń jest to, że można w nim regulować obciążenie w bardzo dużym zakresie, dzięki czemu atlasy do ćwiczeń mogą być wykorzystywane zarówno przez początkujących, jak i bardzo zaawansowanych, zarówno przez kobiety jak i mężczyzn.

Atlasy do ćwiczeń nie mają tylko jednego celu - zwiększenia masy mięśniowej. Jak się okazuje atlas do ćwiczeń umożliwia także poprawienie ogólnej kondycji i sprawności fizycznej - to wszystko dzięki dużej liczbie ćwiczeń, jaką można wykonywać na tym urządzeniu. Dzięki stosunkowo niewielkim rozmiarom, biorąc pod uwagę liczbę możliwości atlasu, jest to urządzenie, które można polecić każdemu, kto chce rozpocząć trening fitness.

Zgodnie z informacjami producentów, atlasy do ćwiczeń umożliwiają ćwiczenie wielu partii mieśni:

atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie brzucha
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie grzbietu
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie barków
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie klatki piersiowej
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie bicepsa
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie tricepsa
atlasy do ćwiczeń wzmacniają mięśnie nóg, zarówno górnej, jak i dolnej partii

Dzięki atlasowi do ćwiczeń można wykonywać nawet 40 ćwiczeń, w tym np. podnoszenie sztangi czy ćwiczenie pompek. Kupując profesjonalne urządzenie, znajdziesz w nim instrukcję obsługi urządzenia, a także przykładowe ćwiczenia, jakie można wykonywać na urządzeniu, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i wzmocnić wybrane partie mięśniowe.

Tagi: atlasy do ćwiczeń, sklep fitness, Sprzęt fitness

Podobne wpisy

Sprzęt fitness - od czego zacząć?

sprzet-fitness — Sun, 05 Apr 2009 13:08:27 +0000

Jeśli już zdecydowałeś się/zdecydowałaś się, aby rozpocząć uprawianie fitness, staje przed Tobą niemały problem, a mianowicie wybór sprzętu fitness. Oczywiście możesz ćwiczyć biegając czy chodząc na siłownie, ale nie każdy ma na to czas i ochotę. Fitness można natomiast bardzo często ćwiczyć w domu, dobierając odpowiedni sprzęt fitness w zależności od swoich upodobań czy kondycji.

Wybierając sprzęt fitness musisz przede wszystkim odpowiedzieć sobie na jedno proste pytanie - co tak naprawdę chcesz zrobić ze swoim ciałem? Czy chcesz wzmocnić ogólną kondycję, czy też schudnąć czy też rozbudować masę mięśniową. Są to zasadnicze kwestie, które należy rozważyć przed rozpoczęciem kolekcjonowania sprzętu fitness. Nie każdy bowiem sprzęt fitness ma takie samo działanie, a dodatkowo nie każdy będzie Ci odpowiadał. Zdarzają się też akcesoria sportowe, które według zaleceń producenta działają, jednak ostatecznie okazują się nieprzydatne lub nieskuteczne i ostatecznie lądują w piwnicy.

Rozpoczynając wybór sprzętu fitness na pewno zauważysz ogromny wręcz wybór. Do dyspozycji będziesz mieć na początek rowery treningowe, steppery, hantle, sztangi, orbitreki, ławki treningowe. Oprócz tego napotkasz pojęcia takie jak wioślarz czy atlas do ćwiczeń. Już na początku wybór odpowiedniego sprzętu do fitness okaże się kłopotliwy, zwłaszcza dlatego, że musisz kierować się też zasobnością swojego portfela czy ilością miejsca, które możesz przeznaczyć na swoją prywatną salą fitness.

Gdybyś chciał kupić wszystkie sprzęty do fitness nie patrząc na swoje potrzeby, wkrótce przekonałbyś się, że wydałeś masę pieniędzy na sprzęt fitness, którego tak naprawdę nie masz gdzie postawić, bo nie masz na niego miejsca. Od czego zatem zacząć przy wyborze sprzętu fitness? Jakie powinno być pierwsze urządzenie, które sprawi, że będziesz mógł już wzmacniać kondycję albo spalać tłuszcz? O tym już w kolejnym artykule…

Tagi: atlasy do ćwiczeń, gryfy, hantle, orbitreki, rowery treningowe, Sprzęt fitness, steppery, sztangi, wioślarze, ławki treningowe

Podobne wpisy

Fitness - definicja. Czym jest fitness?

sprzet-fitness — Fri, 20 Mar 2009 10:28:17 +0000

Słowo fitness tak naprawdę nie ma w 100% jasnego znaczenia i nie ma do dnia dzisiejszego odpowiednika w języku polskim. Zgodnie ze znaczeniem angielskiego słowa “fit“, fitness jest często definiowany po prostu jako aktywność fizyczna, która zależy oczywiście od wielu czynników takich jak wiek, płeć czy ogólna sprawność fizyczna.

W wielu przypadkach pojawia się także nowe znaczenie słowa fitness - dążenie do dobrego samopoczucia i dobrej kondycji. W takim rozumieniu słowo fitness odnosi się nie tylko do do kondycji fizycznej, ale również psychicznej, co w pewnym sensie jest zgodnym z samym słowem fit (bycie sprawnym).

W najczęstszym rozumieniu fitness odnosi się jednak do sprawności fizycznej i odnosi się do szeregu ćwiczeń, które można wykonywać, aby poprawić swoją sprawność fizyczną, sylwetkę czy masę mięśniową. Zwroty takie jak kluby fitness, sprzęt fitness czy sklep fitness są już tak popularne, że ciężko wyobrazić sobie inne nazewnictwo.

Czy fitness można ćwiczyć tylko w wyspecjalizowanych klubach fitness? A może można ćwiczyć fitness w domu, oglądając jednocześnie telewizję czy rozmawiając ze znajomym? Już wkrótce przedstawimy wszystkie informacje na temat fitness, dzięki czemu przybliżymy Ci temat.

Tagi: Fitness, fitness w domu, kluby fitness, Sprzęt fitness