Jeśli chcesz ćwiczyć fitness i podnieść swoją kondycję, wiesz już na pewno, że istnieje bardzo duży wybór sprzętu fitness. Przedstawiłem Ci już atlas do ćwiczeń, który niewątpliwie króluje wszechstronnością nad pozostałym sprzętem fitness. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją znacznie prostsze przyrządy do treningu fitness, które nie potrzebują aż tyle miejsca co atlas do ćwiczeń, są bardzo tanie i można je bez większego wysiłku niemal wszędzie ze sobą zabrać? Czy już wiesz jaki sprzęt fitness chcę Ci teraz zaprezentować? Tak - to hantle, coś tak prostego, a jednocześnie coś tak bardzo wszechstronnego przy ćwiczeniach fitness.
Hantle to wydawałoby się najbardziej “prymitywny” sprzęt do fitness jaki kiedykolwiek powstał. Dla niektórych hantle to po prostu 2 zwykłe ciężarki, wymachując którymi można wzmocnić swoje mięśnie. Faktycznie jednak hantle są niedoceniane jako sprzęt fitness, a w rzeczywistości są one bardzo ważnym elementem treningu fitness i wzmocnienia ogólnej kondycji fizycznej.
Przede wszystkim hantle, które mają tylko jeden stopień obciążenia to hantle najbardziej popularne i najbardziej znane. Mało kto jednak wie, że najlepiej wybrać hantle z regulowanym obciążeniem. Wagę takich hantli można regulować np. od 1 kilograma do 15 kilo, co daje bardzo duże zróżnicowanie i umożliwia zarówno różne ćwiczenia, jak również sprawi że hantle będziesz mógł wykorzystywać zarówno gdy jesteś początkujący, jak i gdy będziesz (lub jesteś) znacznie bardziej zaawansowany w ćwiczeniach fitness.
Przy kupnie hantli warto zwrócić uwagę na to czy talerze (czyli regulowane obciążenia) są wykonane lub pokryte gumą - dzięki temu wiesz, że nie porysujesz przez przypadek swoich paneli lub parkietu. Gryf hantli (czyli rączka, na której są zamontowane talerze) najlepiej jeśli nie jest gładka, tylko pokryta strukturą, dzięki czemu hantle nie wypadną Ci z ręki podczas ćwiczeń.
Takie hantle umożliwią wykonanie szeregu ćwiczeń, zarówno mężczyznom jak i kobietom różnego typu. Trening z hantlami pokaże Ci, jak wielka jest funkcjonalność hantli i jak wiele partii mięśni możesz trenować z nimi. Ale jakie ćwiczenia z hantlami możesz wykonywać przedstawię Ci w jednym z kolejnych artykułów.
Tagi:
Fitness,
fitness w domu,
gryfy,
hantle,
regulacja obciążenia,
Sprzęt fitness,
talerze
Podobne wpisy
