Jeśli chcesz ćwiczyć fitness i podnieść swoją kondycję, wiesz już na pewno, że istnieje bardzo duży wybór sprzętu fitness. Przedstawiłem Ci już atlas do ćwiczeń, który niewątpliwie króluje wszechstronnością nad pozostałym sprzętem fitness. Musisz jednak wiedzieć, że istnieją znacznie prostsze przyrządy do treningu fitness, które nie potrzebują aż tyle miejsca co atlas do ćwiczeń, są bardzo tanie i można je bez większego wysiłku niemal wszędzie ze sobą zabrać? Czy już wiesz jaki sprzęt fitness chcę Ci teraz zaprezentować? Tak - to hantle, coś tak prostego, a jednocześnie coś tak bardzo wszechstronnego przy ćwiczeniach fitness.
Hantle to wydawałoby się najbardziej “prymitywny” sprzęt do fitness jaki kiedykolwiek powstał. Dla niektórych hantle to po prostu 2 zwykłe ciężarki, wymachując którymi można wzmocnić swoje mięśnie. Faktycznie jednak hantle są niedoceniane jako sprzęt fitness, a w rzeczywistości są one bardzo ważnym elementem treningu fitness i wzmocnienia ogólnej kondycji fizycznej. Read the rest of this entry »
Atlas do ćwiczeń to jeden z bardziej profesjonalnych sprzętów, który można wykorzystywać do ćwiczeń fitness. Atlas do ćwiczeń to bardzo wszechstronne urządzenie treningowe, które umożliwia ćwiczenie wielu aspektów kondycyjnych. Jedną z największych zalet atlasów do ćwiczeń jest to, że można w nim regulować obciążenie w bardzo dużym zakresie, dzięki czemu atlasy do ćwiczeń mogą być wykorzystywane zarówno przez początkujących, jak i bardzo zaawansowanych, zarówno przez kobiety jak i mężczyzn.
Atlasy do ćwiczeń nie mają tylko jednego celu - zwiększenia masy mięśniowej. Jak się okazuje atlas do ćwiczeń umożliwia także poprawienie ogólnej kondycji i sprawności fizycznej - to wszystko dzięki dużej liczbie ćwiczeń, jaką można wykonywać na tym urządzeniu. Dzięki stosunkowo niewielkim rozmiarom, biorąc pod uwagę liczbę możliwości atlasu, jest to urządzenie, które można polecić każdemu, kto chce rozpocząć trening fitness.
Read the rest of this entry »
Jeśli już zdecydowałeś się/zdecydowałaś się, aby rozpocząć uprawianie fitness, staje przed Tobą niemały problem, a mianowicie wybór sprzętu fitness. Oczywiście możesz ćwiczyć biegając czy chodząc na siłownie, ale nie każdy ma na to czas i ochotę. Fitness można natomiast bardzo często ćwiczyć w domu, dobierając odpowiedni sprzęt fitness w zależności od swoich upodobań czy kondycji.
Wybierając sprzęt fitness musisz przede wszystkim odpowiedzieć sobie na jedno proste pytanie - co tak naprawdę chcesz zrobić ze swoim ciałem? Czy chcesz wzmocnić ogólną kondycję, czy też schudnąć czy też rozbudować masę mięśniową. Są to zasadnicze kwestie, które należy rozważyć przed rozpoczęciem kolekcjonowania sprzętu fitness. Nie każdy bowiem sprzęt fitness ma takie samo działanie, a dodatkowo nie każdy będzie Ci odpowiadał. Zdarzają się też akcesoria sportowe, które według zaleceń producenta działają, jednak ostatecznie okazują się nieprzydatne lub nieskuteczne i ostatecznie lądują w piwnicy.
Słowo fitness tak naprawdę nie ma w 100% jasnego znaczenia i nie ma do dnia dzisiejszego odpowiednika w języku polskim. Zgodnie ze znaczeniem angielskiego słowa “fit“, fitness jest często definiowany po prostu jako aktywność fizyczna, która zależy oczywiście od wielu czynników takich jak wiek, płeć czy ogólna sprawność fizyczna.
W wielu przypadkach pojawia się także nowe znaczenie słowa fitness - dążenie do dobrego samopoczucia i dobrej kondycji. W takim rozumieniu słowo fitness odnosi się nie tylko do do kondycji fizycznej, ale również psychicznej, co w pewnym sensie jest zgodnym z samym słowem fit (bycie sprawnym).
